Азбука Роста

Хром — микроэлемент, управляющий обменом веществ и не только

Хром — это жизненно важный микроэлемент, активно участвующий в регуляции углеводного, жирового и белкового обмена. Хотя его требуется совсем немного, его роль в организме трудно переоценить. Наиболее известна его функция как помощника инсулина — хром усиливает чувствительность тканей к этому гормону и тем самым способствует нормализации уровня сахара в крови. Однако влияние хрома простирается далеко за пределы глюкозного обмена — он поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, мозга, печени, кожи и костей.

Польза хрома для организма человека

 Регуляция уровня сахара и профилактика диабета

Хром усиливает действие инсулина, помогая клеткам эффективнее усваивать глюкозу. Это особенно важно при преддиабетических состояниях и диабете 2 типа, где инсулинорезистентность препятствует нормальному метаболизму сахара. Исследования подтверждают, что добавки хрома могут снизить уровень глюкозы, гликированного гемоглобина (HbA1c) и повысить чувствительность тканей к инсулину.
 

Снижение уровня холестерина и триглицеридов

Хром способствует улучшению липидного профиля: он снижает уровень "плохого" холестерина (LDL), увеличивает уровень "хорошего" (HDL) и помогает расщеплять жиры, предотвращая их накопление на стенках сосудов. Это существенно снижает риск атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

​

Поддержка здорового веса и профилактика ожирения

Хром помогает сдерживать аппетит, особенно тягу к сладкому и жирному. Он стабилизирует уровень глюкозы в крови, предотвращая резкие скачки и падения сахара, которые часто провоцируют переедание. Также способствует уменьшению жировой массы и поддержанию мышечной ткани, особенно при физических нагрузках.
 

Здоровье сердца и сосудов

Снижение уровня липидов и улучшение чувствительности к инсулину напрямую отражаются на состоянии сердечно-сосудистой системы. Хром снижает риск гипертонии, ишемической болезни, инфаркта и инсульта. Он способствует защите сосудистых стенок от повреждений и улучшает циркуляцию крови.
 

Поддержка функций мозга

Хром положительно влияет на когнитивные функции, улучшая память, концентрацию внимания и настроение. Он участвует в работе гипоталамуса — центра регуляции обмена веществ, гормонального фона и терморегуляции. Есть данные, что хром способен снижать проявления депрессии, особенно при инсулинорезистентности.
 

Красивая и чистая кожа

Стабильный уровень сахара в крови, обеспечиваемый хромом, препятствует гормональным и метаболическим сбоям, которые часто проявляются угревой сыпью, жирностью кожи и воспалениями. Хром помогает поддерживать чистую, ровную и сияющую кожу, снижает риск акне и повышает устойчивость кожного покрова к внешним раздражителям.
 

Улучшение усвоения питательных веществ

Хром усиливает эффективность метаболизма, помогая организму расщеплять сложные углеводы, жиры и белки. Он также способствует лучшему усвоению витаминов группы B и поддерживает энергетический обмен на клеточном уровне.

​

Здоровая печень

Хром участвует в расщеплении жиров, снижает их накопление в печени, предотвращая развитие жирового гепатоза. Также он способствует детоксикационной функции печени, облегчая переработку токсинов и продуктов обмена.
 

Защита зрения

Хром способен предотвращать диабетическую ретинопатию — одно из осложнений сахарного диабета, вызывающее поражение сосудов сетчатки. Он также способствует нормализации внутриглазного давления и снижает риск глаукомы.
 

Поддержание здоровья костей

Хром улучшает удержание кальция в костной ткани, предотвращая его вымывание и тем самым укрепляя кости. Особенно важен он для женщин в постменопаузе, склонных к развитию остеопороза.
 

Признаки дефицита хрома

Нехватка хрома может проявляться:

• резкими колебаниями сахара в крови,

• постоянной тягой к сладкому,

• быстрой утомляемостью,

• снижением концентрации и памяти,

• набором веса, особенно в области живота,

• ухудшением состояния кожи и волос.

​

Хром — это не просто элемент, участвующий в углеводном обмене. Он комплексно влияет на метаболизм, защищает сердце, поддерживает работу мозга, кожи, костей и глаз, а также помогает контролировать массу тела. Его достаточное поступление с пищей или добавками способствует профилактике хронических заболеваний и поддержанию оптимального уровня энергии и здоровья в любом возрасте.

​

Безопасность и преимущества цитратной формы

• Не вызывает резистентности у микробов;

• Легко выводится, не накапливается в тканях;

• Обладает высокой биодоступностью;

• Уменьшает необходимость и дозировку антибиотиков при совместном применении.