Получение достаточного количества магния важно не только для повседневного физиологического функционирования. Он также играет существенную роль в профилактике многочисленных заболеваний. Ниже приведены некоторые из наиболее изученных эффектов магния для здоровья.
  Здоровье сердца. Уровень магния, циркулирующего в крови, обратно-пропорционально связан с частотой сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии. Кроме того, исследование 2005 года показало, что внутривенное или внутримышечное введение магния перед операцией на сердце эффективно предотвращает послеоперационную фибрилляцию предсердий (ФП) или нерегулярное сердцебиение. В результате ФП могут возникнуть тромбы, инсульт, сердечная недостаточность и другие осложнения.                                     
    Согласно другим исследованиям, добавки магния также оказались полезными для снижения высокого кровяного давления, особенно среди людей с резистентностью к инсулину, пред-диабетом и другими группами высокого риска.
   Снижение риска остеопороза.  Магний и кальций работают вместе, чтобы сохранить кости крепкими и здоровыми, поэтому получение достаточного количества этих минералов помогает замедлить или предотвратить ослабление скелета, которое часто происходит с возрастом. Исследования обнаружили значительную связь между потреблением магния и здоровьем костей.
  Предотвращение диабета 2 типа. Помимо связи между магнием и здоровьем сердца, исследования доказывают, что более высокие уровни циркулирующего магния связаны с более низким риском развития диабета 2 типа. Выявлено снижение риска развития диабета 2 типа на 8-13% при увеличении потребления магния на каждые 100 мг/день.
   Режим и качество сна.  Известно, что магний оказывает успокаивающее действие и может помочь улучшить сон. Этот фактор способен принести существенную пользу для здоровья, учитывая, что 50% пожилых людей страдают той или иной степенью бессонницы или проблем со сном по ночам. Регулярный прием магния в течение восьми недель приводят к субъективному улучшению сна среди пожилых людей с бессонницей, уровень синдрома беспокойных ног снижается, а общая эффективность сна улучшается.
   Уменьшение и предотвращение мигрени. Установлена взаимосвязь между магнием и мигренью. Многие исследователи полагают, что дефицит магния вызывает волны измененной активности коры головного мозга, слипание тромбоцитов в головном мозге, сужение кровеносных сосудов и высвобождение определенных нейротрансмиттеров, что может привести к мигрени. Кроме того, получение достаточного количества магния также способно поднимать настроение. Часто используют магний против депрессии.